【7月栄養情報】

7月11日のいきいき勉強会にてお話させていただいた、「夏バテ予防」の内容をこちらでも簡単に発信します☀
今回は夏バテ予防(水分編)です。
1日最低でも1200mlの水分摂取が必要です。水分補給におすすめの飲み物や、飲むタイミングの工夫について紹介しています。
経口補水液の作り方も掲載しています。脱水の症状がある緊急時に知っておくと安心です。

次回は夏バテ予防(食事編)です。レシピも紹介する予定ですので、お待ちください☺

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