7/8 いきいき勉強会開催
7/8(土)にいきいき勉強会を開催しました！
今回は栄養士からの「夏バテ防止の話」をさせて頂いています。
人間は1日に2.5ℓの水分が排出されています。
食事から1ℓ、体内で作られる水分で0.3ℓが摂ることができ、飲み水で1.2ℓ摂取する必要があります。
水分摂取のポイントは・・・
【水分摂取のタイミングはこまめに】【水分摂取に適した飲み物を】【食事からも摂取すること】です。
この夏脱水にならないように気を付けないといけませんね！！！
今回の勉強会では実際に夏バテ予防のためのレシピを披露して3分クッキングをしています！
試食して「自宅でも作ってみよう！」と言ってくださっている方もおられました。
次回、8/12(土)10:30～「お子様向けの認知症サポーター養成講座」を予定しています。
夏休みのお子様・お孫様と一緒にぜひお越しください！！
